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[꼭, 치유] 아픔과 상처를 숨기지 말라 : 이별
* '꼭.치유.시리즈'는 우리 삶에서 경험하는 다양한 생활 사건에서 생기는 마음의 문제를 돌아보기 위한 글입니다.우리의 삶에서 경험하는 평범해 보이는 사건들에서 느끼는 심리적 과정을 돌아봄으로써 보다 행복하고 즐거운 삶을 즐기며, 아픔과 슬픔을 잘 해결하기 위한 것입니다.* 본 글은 연인이나 배우자 등 자신에게 중요한 사...
2021-05-21 노주선
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최고의 소확행. 수다합시다
"수다"의 사전적 정의는 '쓸데없이 말수가 많음'입니다(from 'Daum 한국어 사전').그러나 정신건강 차원에서 보면 수다는 최고의 스트레스 해소 방법이자 마음을 따뜻하게 덥혀주는 온돌과 같은 기능을 하는 가장 좋은 마음관리 방법입니다. 절대로 '쓸데없는' 것이 아니며, 단순히 말을 하는 것이 아니라 그 안에 자신의 생각...
2021-05-18 노주선
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오늘의 심리학. 혐오의 심리학
최근 혐오라는 말이 심심찮게 사용되고 있습니다.코로나가 발생한 이후 서양에서는 동양인에 대한 혐오가 극심해지고 있습니다.또한 우리나라의 보물과 같은 축구선수인 손OO 선수의 경우 그리도 탁월한 기량을 가진 선수임에도 불구하고 종종 인종차별을 받는 일이 생기고는 합니다.이런 일들을 볼 때마다 우리는 우리 자신 및 우리에 소...
2021-05-17 노주선
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식물을 키우면 마음건강에 좋을까요?
1. 무언가를 돌보는 것은 치유의 기능이 있다.인간에 대하여 '성악설(性惡說, 인간의 본성은 원래 악하다고 보는 관점)'과 '성선설(性善說, 인간의 본성은 원래 선하다고 보는 관점)'에 대한 접근이 있다. 과연 이 중 어떤 것이 옳을까? 치사하게 '양시론(兩是論, 양쪽의 주장이 모두 옳다고 보는 관점)'을 주장하는 것은 아니...
2021-05-13 노주선
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좋은 질문을 자주 하세요?
처음 내게 창의력을 가르쳐주신 우리 회사의 초대 대표님(지금 연락한 지 너무 오래되었다)은 세상을 움직이는 사람에게는 두 가지를 잘하는 특징이 있는데 그 하나는 분류를 잘하는 사람이고, 또 하나는 질문을 잘하는 사람이라고 했다. 특히 남다른 의미 있는 질문을 할 줄 아는 사람은, 이를 통해 자신의 오류와 숨겨진 가정을 바꿀 ...
2021-05-11 장철우
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스트레스를 받으면 폭식을 해요!
스트레스는 성공의 그림자와 같다.성공을 위한 과정에서도, 그리고 성공을 이룬 후에도 항상 그 옆에서 존재한다.다만, 때로는 잘 안 보일 뿐이고 느끼지 못할 뿐이다.하지만 잘 안 보인다고 해서 적극적으로 관리를 하지 않는다면 언젠가는 그에 압도되고 만다.1. 스트레스로 인하여 나타나는 문제들우리는 항상 스트레스와 더불어 산다고 ...
2021-05-11 노주선
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잘해주고도 욕먹는 경우 5가지
제 직업 자체가 타인을 돕는 것입니다. 그런데 생각보다 저는 다른 사람들을 먼저 나서서(?!) 돕지 않습니다. 단, 저에게 찾아오시거나 도움을 받기 희망하시는 경우에는 온 정성을 다해 돕습니다. 그 이유는 어설프게 남을 도와주었다가는 소위 본전도 못 찾고 욕이나 먹는 경우가 더 많기 때문입니다. 이렇듯 세상을 살다 보면 좋은 의미로 ...
2021-05-11 노주선
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왜 저만 착하게 살아야 하죠? : 착한 사람 강박증
저는 가끔 많이 억울해요!왜 저만 착하게 살아야 하는지 모르겠어요ㅠ왜 저만 남을 이해하고 양보하고 져줘야 하는 거죠?심지어는 이런 저를 이용해 먹는 인간들이 널려 있다니까요!그렇게 막사는 사람들을 보면 정말 열 받아요!ㅠ가끔씩 부모님을 원망해요.이렇게 된 게 다 부모님 때문인 것 같거든요.항상 저한테'남에게 피해를 주면 ...
2021-05-06 노주선
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정신질환은 스스로 극복해야하는 것일까?
[The Psychology Times=강다희 ]정신질환 인식 개선을 위한 많은 단체와 개인의 노력에도 불구하고, 정신질환과 관련한 오해와 편견은 여전하다. 2019년 국민 정신건강지식 및 태도조사 결과보고서에 따르면, 정신건강문제 경험자 중 22.0%만이 상의(상담) 혹은 병원 방문 경험이 있다고 응답했다. 상의(상담) 혹은 치료를 받지 않은 이유로는 정신건...
2021-05-04 강다희
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나를 사랑하는 방법
'나를 아끼고 사랑하기'이것이 왜 논의가 될 주제일까 싶을 정도로 당연한 얘기라고 생각할 수 있다. 하지만 우리는 생각보다 스스로를 아끼고 사랑하지 못하는 습관들을 많이 가지고 있다. 그래서 필요 이상으로 나를 더 아프게 하거나 혹은 더욱 많이 사랑할 수 있음에도 불구하고 덜 사랑하기도 한다. 나의 몸과 신체를 관리하는 데...
2021-05-04 노주선
