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어른의 기분
내가 실로 어른이 되었다는 것을 처음 실감했던 순간이란,대학에 입학하고 카페에 가서 이국의 이름을 띈 카페의 메뉴 가운데 나에게 적당한 뭔가를 선택할 수 있었을 때, 화장품을 얼굴에 찍어 바르고 전과 다른 어떤 상승의 분위기를 풍기며 거리를 걷고 있을 것이라고 생각(착각?!) 할 때, 과외를 하며 과외비를 빌어서 내 힘으로 내가 원...
2021-09-17 선안남
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ADHD를 치료하기 위해 가장 먼저 해야 할 것.
당신이 가장 먼저 해야 할 일은 무엇인가? 자각하고, 인정하기이다. 자각은 스스로 깨닫는다는 말답게 자기 자신이 adhd라는 것을 스스로 깨달아야 하는 것. 인정하기는 자각한 나의 상태를 있는 그대로 인정하라는 것이다.자각이 필요한 이유치료를 하려면 정확히 진단해야 하기 때문이다. 그냥 의심스럽다거나, 그럴지도 모르고, 아닐지도 ...
2021-09-16 서작가
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당신을 진심으로 존중합니다 (1)
1. 우리는 진정 타인을 존중하는가?Photo by Elisa Ventur on UnsplashA팀장과 B과장의 대화 중상사. 김 과장, 잠깐 와봐부하. 네! 팀장님!!상사. 자꾸 이런 식으로 할래요?부하. 네? 어떤 거 말씀이세요?상사. 이번 거 보고서가 왜 이래? 아니 무슨 애들 장난하는 것도 아니고 자꾸 이런 식으로 할래요?부하. 보고서요? 어제 최종 미팅할 때 반응이나 분위...
2021-09-13 노주선
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거절의 발견
계획표를 쓰는 일상이 이어졌다. 아주 쉬운 계획표라서 그냥 일상생활을 하기만 하면 됐다. 하지만 전처럼 우울하다고 누워만 있다면 지킬 수 없는 그런 것이었다.하나하나 계획을 쓰고, 그 계획이 지켜졌는지 리뷰한다. 그리고 그것이 잘 된 것인지 평가한다. 평가는 언제나 후했다. 목표는 나에게 가혹하지 말기였다.그러던 어느 날, 드디...
2021-09-10 서작가
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'씁쓸하다'의 문화심리학적 의미
한국인들이 자주 느끼는 정서 중 하나는 씁쓸함입니다. 문화심리학자로서 그렇게 생각하게 된 계기가 있는데요. 김연아 선수가 밴쿠버 올림픽에서 금메달을 땄을 때였습니다. 그 기쁘고 좋은 일 앞에서 많은 한국인들은 씁쓸함을 토로했습니다.‘씁쓸하네요’로 시작되는 네티즌들의 반응은 대개 김연아 선수가 다른 나라에서 태어...
2021-09-06 한민
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나는 매일 아침 이부자리를 정돈합니다.
내가 나를 바꾸어야겠다고 마음먹고 제일 먼저 목표로 삼은 것은 '이부자리 정돈'이었다. 당시 '아주 작은 습관의 힘'이라는 책에서 영향을 받기도 했지만, 무엇보다도 무언가 꾸준하게 하는 것을 하고 싶었는데, 나는 한 번도 무언가 오랫동안 꾸준히 이어나가는 것을 해본 경험이 없어서였다. 그리고 이것 만큼 쉬워 보이는 것...
2021-09-03 서작가
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모니터링의 힘
“to do mate”라는 어플이 있다. 딸이 내 스마트폰에 깔아 두고 자신의 폰과 연동시켜서 매일매일 그날 계획 세운 학습 분량이 완료되어 체크되면 “포스텝 4주 차 2강”todo를 완료했습니다. “마더텅 문법 개념 문제 1강”todo를 완료했습니다. 등등의 메시지가 내게 온다.그럼 나는 하트, 좋아요, 100점 등의 답변을 보낼 수 ...
2021-08-31 장철우
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내가 나르시시스트?
나르시시스트는 우리말로 자기애성 인격장애라고 한다. 본인이 타인보다 낫거나, 비교 대상이 없거나, 특별하다고 생각한다. 이들은 본인의 가치와 업적은 과대평가하고 타인의 가치와 업적은 과소평가한다.자기애성 인격 장애가 있는 사람은 과도한 감탄을 받아야 하기 때문에, 이들의 자존감은 타인이 이들을 좋게 생각하느냐에 달려 있...
2021-08-30 서작가
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(상담을) 실행하는 용기
제 내담자분들은 긴긴 상담을 종결할 때, 저에게 '박사님, 감사합니다 ㅠㅠ'라고 말씀하십니다. 그러나 내담자들이 저에게 보내주시는 감사 말씀에 대하여 다음과 같이 답합니다. '큰 용기 내어 상담을 받으시고 그 힘든 과정을 이겨내신 본인 스스로에게 감사하고 칭찬하세요!^^'많은 제 지인들이 저에게 문의를 하십니다. '제...
2021-08-26 노주선
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온전한 나
Q. 나 자신을 잘 알고 있나요? 나와 친한가요?우리는 자신을 잘 모른 채 살아갑니다.1. 제가 하면 다를 줄 알았습니다.커피숍에서 커피를 시킨 적이 있었습니다. 커피가 든 종이 잔에 덮개를 씌우는 점원의 모습을 보고 있자니 입이 닿는 입구 부분도 손으로 누르고 있는 모습이 보이더군요.다음부터는 덮개를 따로 달라고 해서 제가 씌우...
2021-08-24 선안남
