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자다 깨서 자지러지게 우는 아이 … 야경증이란?
[The Psychology Times=박지연 ]수면의 중요성우리는 피로를 풀기 위해 일정 시간 이상의 수면이 반드시 필요하다. 수면은 낮 동안 누적된 육체의 피로를 풀고 뇌의 기능을 회복시켜 주며 불쾌한 감정을 정화시키는 기능이 있다(권석만, 2013). 인생의 약 1/3을 잠을 자면서 보낸다는 말이 있는 것처럼 우리에게 수면은 신체적, 심리적으로 매우 중요...
2024-01-09 박지연
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우리 집 다육이 소개합니다!
[The Psychology Times=최주희 ] 다육 식물을 키워 본 경험이 있는가? 필자의 부모님은 식물 기르기에 취미가 있으셔서 본가에 가면 집안 곳곳에 다양한 종들의 식물이 자리 잡고 있다. 이러한 영향으로 필자도 자연스럽게 식물을 기르는데 관심이 생겼고 지금은 무려 12종이 넘는 다육 식물을 기르고 있다. 본가에 잠시 내려갔을 때, 부산화훼단지...
2024-01-09 최주희
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갈등을 부추기는 유튜브 알고리즘
[The Psychology Times=안수진 ]유튜브 알고리즘이 정확히 뭔데? 유튜브에 접속하거나 앱을 키면 내가 좋아할 만한 주제의 영상들이 화면을 가득 채운다. 영상을 다 보면 새로운 영상을 추천해주고, 심지어 시간이 지나면 새로운 영상들을 더 추천해준다. 이는 '추천 알고리즘'으로, 미디어 알고리즘이 개인과 미디어 데이터를 연결하는 대표...
2024-01-09 안수진
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여행을 떠나면!
[The Psychology Times=서진원 ]한해가 끝나가고 새해가 다가오고 있습니다. 새해가 된다면 하고 싶은 일이 무엇이 있나요? 저는 이번 1월 한 달 동안 여행을 떠나려고 합니다. 처음으로 한 달 동안 혼자 떠나는 여행이기에 많이 기대되기도 하면서, 걱정되기도 합니다. 여행을 준비하면서 이런 질문을 받았습니다. “너는 여행을 가는 목적이 뭐...
2024-01-09 서진원
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체인분석이 무엇이고, 어떻게 하며, 효과는 무엇인가요?
[The Psychology Times=장예주 ]- 사진 출처 : unsplash, pixabay- '현대의 심리치료 - 변증법적 행동치료', https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=7135- '변증법행동치료', https://www.traumahealingcenter.org:46084/page_iHGG09- '현대의 심리치료 - 변증법적 행동치료', https://mindhub.kr/blog/913- 'DBT(변증법적 행동치료)를 활용하여 감정 조절하기 -...
2024-01-08 장예주
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부드럽게 조종하는 힘, 넛지(Nudge)
[The Psychology Times=방주원 ]소변기에 붙어있는 파리 그림, 세계 지도가 그려진 정수기 물통과 같은 것들을 살면서 한 번쯤 본 적 있을 것이다. 파리 그림은 남성이 소변을 볼 때 자연스럽게 그 그림에 조준하게 만들어 옆으로 튀지 않게 하고, 정수기 물통의 세계 지도는 세계적 문제인 물 부족을 연상시켜 경각심을 불러일으킨다. 이렇듯 어떠...
2024-01-08 방주원
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잠이 너무 오지 않아..
[The Psychology Times=신윤경 ]지난 기사남에게 주목 받는 건 너무 두려워: 사회 공포증환경에 적응하지 못해 너무 괴로워 :chapter_1 성격 장애지금 내 말을 의심하는 거야?: chapter_2 편집성 성격 장애왜 나에게 주목하지 않아? :chapter_3 연극성 성격 장애나를 책임져줘 :chapter_4 의존성 성격 장애왜 이렇게 살이 안 빠지지? : 신경성 식욕부진증숲으로 ...
2024-01-08 신윤경
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오늘 하루 물 몇 잔 마셨어?
[The Psychology Times=박소영 ]정신건강을 챙기는 습관의 예로 우리가 흔히 생각하는 휴식, 상담, 요가나 명상 모두 다 중요하지만, 이보다 더 중요하게 잊고 있는 사실은 바로 정신건강은 가장 기본적인 식습관과 생활로부터 시작된다는 것이다. 가장 큰 예로, 건강한 물 마시는 습관을 들 수 있다. 우리의 뇌는 75%는 물로 이루어져 있는 것만큼 우...
2024-01-05 박소영
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당신은 몸의 신호를 제대로 알아차리고 있나요?
[The Psychology Times=현은정 ] 우리는 사회에 섞여서 살게 됩니다. 좋든 싫든 다른 사람과 계속 교류를 해야 하죠. 그리고 우리는 사람들과 교류하면서 안정감을 찾을 수 있습니다. 주변에 자신을 지지해 주는 사람이 있다는 사실 자체가 도움이 되기도 하죠. 필자도 힘들 때 사람을 찾게 되는 거 같습니다. 특히, 저를 언제나 믿고 응원해 주는 가...
2024-01-05 현은정
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너의 취향을 알라
[The Psychology Times=유채은 ]지난 기사색깔이 구매를 유도한다, 색깔의 변신!색깔이 구매를 유도한다, 색깔의 변신! 2편셀프기프트: 바빠서 나를 챙길 시간이 없는 당신에게당신이 '그 브랜드'에 끌리는 이유커피로 알아보는 무의식 마케팅가격표, 충동구매의 옐로우카드밥에게 관심을 주세요공간이 나를 꾸민다SNS 사용법
2024-01-05 유채은
