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- 행복은 스쳐가고 고통은 들러붙는다
- [The Psychology Times=김혜령 ]인간의 생존능력 '부정편향', 우리는 왜 '좋은 생각'만 할 수 없을까본론을 시작하기 전에 질문을 먼저 드릴게요. "지난 일...
- 2024-03-27
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- 감정을 다루는 가장 확실한 방법
- [The Psychology Times=김혜령 ]제가 불안을 잘 다룰 수 있게 된 데에는 '감정을 보는 것' 이 큰 역할을 해주었습니다. '마음챙김(mindfulness)'이라고 할 수도...
- 2024-03-14
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- '금쪽이'가 남얘기 같지 않다고요
- [The Psychology Times=김혜령 ]육아상담 프로그램을 보며 눈물이 나는 어른들육아상담 프로그램을 보며 울었다는 얘기를 종종 듣게 된다. 미혼이지만 꼭 챙겨서 본...
- 2024-03-05
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- 당신은 결핍을 어떻게 받아들이고 있나요
- [The Psychology Times=김혜령 ]행복한 삶을 향해가는 데에 꼭 필요한 세가지 힌트. 지난 글에 이어서 오늘은 그 세번째에 대해 얘기나눕니다.#세번째, 결핍을 받아들...
- 2024-02-21
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- 감정, 통과하려면 마주하는 수밖에
- [The Psychology Times=김혜령 ]자기내면에 있는 난처한 감정에 대하여 다정하게 대해주면, 그 감정이 인생의 중요한 지혜로 변하여 지금까지 깨닫지 못하였던 중요...
- 2024-02-07
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- 행복한 사람은 내면을 바라볼 수 있다
- [The Psychology Times=김혜령 ]'행복'처럼 손에 잡히지 않는 개념은 사실 내가 그걸 온전히 누리고 있는지조차 잘 알지 못합니다. 누군가에게는 즐거운 느낌이...
- 2024-01-30
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- 마음의 뿌리를 단단하게
- [The Psychology Times=김혜령 ]삶의 방향, '가치'가치는 저마다가 선택한 삶의 방향입니다. 그렇기에 사람마다 다를 수밖에 없어요. 유행이 있을 수도 없죠. 여...
- 2024-01-22
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- 남을 따라 살거나, 남이 시키는대로 살고 있지는 않나요
- [The Psychology Times=김혜령 ]실존적 공허감에 대한 이해이쯤에서 빅터 프랭클을 소환하지 않을 수가 없습니다. 라는 책으로 유명한 분이죠. 나치의 강제수용소에...
- 2024-01-12
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- 정규직 인생에서도 공허감은 피할 수 없고
- [The Psychology Times=김혜령 ]내가 뭘 하고 싶은지 모르겠어10여 년간 한 회사에 몸 담아왔다는 30대 여성 J씨는 공허감과 우울감으로 상담을 요청했습니다. 학창 시...
- 2024-01-04
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- 평온한 마음을 갖고 싶다면 이 것을 줄여보세요
- [The Psychology Times=김혜령 ]마음에게 진짜로 필요한 것마음이 평온해지는 원칙은 간단합니다. '지금, 여기에 머무르는 것.', '판단과 평가 없이 한 가지...
- 2023-12-26
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- 내가 나를 상처내는 '자기비난'
- [The Psychology Times=김혜령 ]과연 자신을 아프게 하고 싶은 사람이 누가 있을까요. 하지만 많은 분들이 스스로를 할퀴고 찌르며 살아가고 있습니다. 그건 바로 '...
- 2023-12-18
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- 관계 속에서 나를 지키기 위한 방법
- [The Psychology Times=김혜령 ]당신의 심리적 바운더리는 튼튼한가요?마음의 상처를 입으셨던 많은 분들은 단단한 마음을 갖고 싶다고 얘기합니다. 그러면서 마음...
- 2023-12-07
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- 단 한 번 사랑으로 가득 채우는 일
- [The Psychology Times=김혜령 ]# 생애초기, 사랑으로 완전해지는 경험갓난아기였을 때 우리는 사랑으로 가득채워지는 경험을 합니다. 아무 것도 할 줄 모르는 나를 ...
- 2023-11-29
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- 내 아이도 '타인'이다
- [The Psychology Times=김혜령 ]2. 내 아이도 '타인'이다.언젠가 지인이 해준 얘기입니다. 예민하고 밥 안먹는 세살 아이 때문에 하루종일 지옥을 경험했다가 잠...
- 2023-11-21
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- 걱정이 너무 많아 걱정이라면
- [The Psychology Times=김혜령 ]사람들로부터 '생각을 너무 많이 하는 것'에 대한 고민을 자주 듣게 됩니다. 생각이 너무 많으면 잠을 쉽게 이루지도 못하고, 일...
- 2023-11-13
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- 자신을 너무 재촉하지 마세요
- [The Psychology Times=김혜령 ]"내 마음에는 정답이 필요한 게 아니다." 언젠가 상담을 받으셨던 분께서 해주신 얘기입니다. 직장일과 사람문제로 너무 힘들어서 배...
- 2023-11-02
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- 기분에 속지 마세요
- [The Psychology Times=김혜령 ]느낌에 대한 팩트체크2.두 번째 팩트체크를 하자면, 느낌을 따르는 건 나를 이롭게 하는 게 아니라는 사실입니다. 예를 하나 들어볼게...
- 2023-10-22
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- 육아를 하면 예민해지는 이유 1.
- [The Psychology Times=김혜령 ]아이 키우면서 내 바닥을 보는 것 같아요매사에 불안하고 마음이 급해요육아하면서 내가 이렇게 화가 많은지 처음 알았어요우울해서...
- 2023-08-28
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- 느낌에 따라 사는 삶은 위험하다
- [The Psychology Times=김혜령 ]행복에 대한 오해많은 사람이 행복에 대한 오해를 갖고 있습니다. 행복이란 '좋은 느낌'을 계속해서 느끼는 거라는 생각입니다....
- 2023-07-04
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- 열심히 사는데 왜 행복하지 않을까
- [The Psychology Times=김혜령 ]한국인의 행복지수는 안타깝게도 다른 나라들에 비해 낮은 편입니다. 한국인만큼 열심히 치열하게 사는 사람들도 없을텐데 참 아이...
- 2023-06-22