출판사 책 소개

"신경 꺼라" "마음먹기 나름이다" "애쓰지 않아도 된다" 마음 챙김식의 솔루션 대신 "공부하고, 직장 다니고, 연애하고, 돈 버는 "등 말 그대로 "일상에서 필요한 실용적 심리 기술"을 여러 예화와 실험사례를 통해 알려준다. 이렇게 익힌 심리 기술은 자신도 모르게 타인의 삶을 사는 함정에 빠지지 않도록, 자기 탐색과 발견의 지혜를 준다. 인지심리학자 김경일 추천!

좋은습관연구소의 37번째 좋은 습관은 “심리학 읽는 습관”입니다. 우리에게 심리학 읽는 습관이 필요한 것은 어떤 상황에서도 나를 잃어버리지 않기 위함입니다. 

나를 잃어버리고 타인의 삶을 사는 순간 우리는 불행해집니다. 사실 이를 모르는 사람은 없습니다. 누구나 자신의 인생을 살려고 하지, 남의 인생을 살려고 하는 사람은 없습니다. 하지만 SNS, 유튜브 등 각종 미디어에 24시간 노출되다 보면, 자신도 모르게 타인을 따라 하고 그들처럼 하지 못하는 자신을 비하하는 모습을 발견합니다. 

이런 굴레에서 벗어나기 위해서는 반복적으로 자신을 돌보고 마음을 다잡는 습관이 필요합니다. 바로 이 책이 알려주고자 하는 심리학 읽는(공부하는) 습관입니다. 이 책을 통해 내가 주인공이 되는 인생을 만났으면 합니다. 

* 이런 분들에게 추천합니다. 

1. 몇만 팔로우에, 고급 외제차에, 명품 가방에, 날씬한 몸매에, 아닌척 해보지만 부럽고 그렇게 하지 못하는 자신이 답답한 분들 

2. 일상의 여러 상황에서 심리학의 이론을 적용, 나를 잃지 않는 삶을 살고자 하는 분들 

3. 주요 심리학 이론과 실험들을 빠르게 개괄하고자 하는 분들 

4. 재미있고 쉬운 심리학 개론서를 읽고 싶은 분들

저자 소개

한민 

멸종위기 1급 토종 문화심리학자. 고려대학교 심리학과에서 문화 및 사회심리학으로 박사학위를 받고, 고려대학교 행동과학연구소 연구교수, 미국 Clark 대학교에서 박사 후 연구원, 서울대학교 행복연구센터 선임연구원 등을 역임했다. 

역사, 철학, 인류학, 사회학, 뇌과학을 넘나드는 이론과 생활 속에서 쉽게 만날 수 있는 사례를 엮어 흥미롭게 강의하는 것으로 유명하다. 상위 5%에만 수여하는 고려대학교 석탑 강의상을 비롯 여러 대학의 우수 강좌에 선정되기도 했다. 

최근에는 CBS 《세상을 바꾸는 시간 15분》, tvN 《어쩌다 어른》, 유튜브 채널 《사피엔스 스튜디오》, 《이게 웬 날리지》, 《삼프로TV_경제의신과함께》, 《놀면서 배우는 심리학》(놀심) 등에서 입담을 과시하며 또 다른 존재감을 뽐내고 있다. 

저서로는 『문제적 캐릭터 심리 사전』 『선을 넘는 한국인 선을 긋는 일본인』 『우리가 지금 휘게를 몰라서 불행한가』 『개저씨 심리학』 『슈퍼맨은 왜 미국으로 갔을까』와 여러 심리학 대학 교재들을 집필했다. 현재 유튜브 채널 《5분심리학》을 운영하고 있다.

목차

일상 속에서

1. 힘들고 지칠 때 먹어야 하는 음식 

2. 심리학도의 기억법 

3. 공부가 잘되는 곳 찾는 법 

4. 결정장애에서 벗어나는 법 

5. 고속버스에서 ◯ ◯가 터진다면 

6. ◯ ◯에 중독되지 않는 법 

7. 마음 관리를 하는 가장 손쉬운 방법 

8. 현명하게 점집에 다니는 방법 

9. MBTI를 지혜롭게 활용하는 법 

타인과의 관계 속에서

10. 의외로 쉽게 행복해지는 법 

11. ‘썸남’ ‘썸녀’가 가야 할 곳 

12. 전두엽을 키우는 방법 

13. 좋은 인상을 남기는 법 

14. 생각의 폭을 넓히는 법 

15. 나와 다른 사람을 이해하는 법 

16. 다른 사람과 원만하게 지내는 법 

17. 타인의 시선에서 자유롭게 사는 법 

공동체 속에서

18. 조별 과제 잘하는 법 

19. 착각에 빠지지 않는 법 

20. 일관성 있는 견해를 유지하는 법 

21. 상황에 휘둘리지 않고 판단하는 법 

22. 프레임에 휘둘리지 않는 법 

23. 고정 관념과 편견을 극복하는 법 

24. 혐오에 빠지지 않는 법 

25. 이분법적 사고에서 벗어나는 법 

나의 잠재력을 끌어내려면

26. 말하는 대로 되리라는 믿음에 앞서는 것 

27. 목표를 향한 동력을 만드는 법 

28. 실현 가능한 목표를 세우는 법 

29. 알고 싶은 것을 알기 위해 꼭 알아야 할 것 

30. 단점을 장점으로 바꾸는 법 

31. 돈을 좇으면서도 행복해지는 법 

32. 비교하고도 행복해지는 법 

자기발견에 다가가려면

33. 잊기 쉽지만 잊어서는 안 되는 사실 

34. 때로는 이성적 판단보다 앞서야 하는 것 

35. 열등감을 극복하고 자신의 우월성을 찾는 법 

36. 고착된 욕구에서 벗어나는 법 

37. 감정을 이해하고 관리하는 법 

38. 삶의 의미를 찾는 법 

39. 자기를 발견하는 법 

40. 자기를 실현하는 두 가지 방법 

41. 불필요한 원망에 빠지지 않는 법 

성숙함과 지혜를 얻고 싶다면

42. 자아 통합을 위해 꼭 가져야 하는 습관 

43. 나이가 들어서도 새로운 생각에 열려있는 법 

44. 통찰력을 기르는 법 

45. 행복을 오래오래 느끼는 법 

46. 내 삶의 동력을 만드는 법 

47. 불안을 삶의 동력으로 바꾸는 법 

48. 실패와 좌절을 만났을 때 해야 하는 일 

49. 생물학적 한계를 뛰어넘는 법 

50. 죽어도 죽지 않는 법

추천사

연구와 공부는 조금 다르다. 연구는 새로운 사실을 알아내는 것이고 공부는 그 사실을 내 삶의 일부로 만드는 과정이다. 그런데 연구와 공부가 잘 연결되어 있지 못한 이른바 박사들이 세상에 참 많다. 많은 연구를 해놓았는데도 스스로의 공부는 부족한 사람들 말이다. 왜일까? 세상 사람들에 대한 관심과 연민이 부족해서다. 그런 면에서 심리학 후배인 한민 박사는 참으로 본받을 만하다. 사람들에게 무엇이 필요한지를 정확하게 알고 있으니 말이다. 그가 골라 낸 50가지의 이야기들은 하나도 빠짐 없이 세상을 살아가는 우리에게 꼭 필요한 이야기다. 그의 안목과 사람들에 대한 애정이 놀랍다.

- 김경일(인지심리학자)