[The Psychology Times=손상훈 ]

이미지 출처: 뤼튼

사랑, 그것은 우리를 행복하게 하는 강력한 감정입니다. 우리가 평소에 걷던 거리, 눈부신 햇살 아래의 좋은 날씨, 그리고 사소한 일상의 모든 것이 사랑에 빠진 우리에게는 행복으로 다가옵니다. 

그리고 모든 기쁨을 느낄 때마다, 우리는 사랑하는 사람을 떠올리게 됩니다. 이 감정은 복잡하며 추상적입니다. 각각의 사람들이 사랑을 서로 다르게 이해하고, 경험하기 때문에 정의하기가 어렵습니다. 

그러나 일반적으로, 사랑이란 다른 사람에 대해 느끼는 깊고 진정한 애정과 연민을 의미합니다. 또한 두 사람 사이에서 깊은 유대감과 애정을 형성하는 강력한 감정입니다. 이 감정은 우리 자신이나 타인의 행복과 복지를 챙기는 데 중요한 역할을 합니다. 

사랑은 존중, 이해, 인내, 신뢰와 같은 가치를 내포하고 있어, 인간관계를 형성하고 유지하는데 필수적인 요소입니다. 따라서, 사랑이란 감정은 우리 인간의 삶에서 깊은 의미를 가지며, 우리를 움직이는 중요한 동력이 됩니다. 그것은 우리가 살아가면서 느끼는 행복을 극대화하고, 우리를 더 나은 사람으로 만들어 줍니다.

고대 그리스에서의 '사랑'

고대 그리스에서는 사랑에 대한 이해가 현대와는 조금 다르게 표현되었습니다. 그들은 여러 가지 형태로 분류하였습니다. '에로스(Eros)', '필리아(Philia)', '아가페(Agape)', '스토르게(Storge)' 등 다양한 형태의 사랑을 그들은 알고 있었습니다. 

그중 에로스는 우리가 일반적으로 생각하는 로맨틱한 사랑이나 욕망을 의미합니다. 이는 때때로 무서운 감정으로 여겨졌습니다. 왜냐하면 이 강렬한 욕망은 때로는 우리를 무모한 행동으로 이끌 수 있기 때문입니다. 

자신이 누군가를 사랑했던 경험을 한 번 떠올려 보세요. 사랑했던 사람을 위해 평소에 하지 않던 운동을 시작했던 것, 그 사람을 보기 위해 잠깐이라도 찾아갔던 노력, 정성을 들인 선물을 준비했던 순간들. 이러한 강렬한 욕망은 우리 자신을 바꾸기도 하고, 때로는 무모한 행동으로 이끌 수 있습니다. 

사랑이 무서운 감정으로 여겨진 이유는 그것이 강렬하고 예측할 수 없는 성질 때문일 수 있습니다. 사랑은 우리의 행동과 선택에 영향을 미칠 수 있으며, 때로는 우리를 위험에 빠뜨릴 수도 있습니다. 이러한 면에서, 사랑은 두려운 감정이라고 할 수 있습니다.

그럼에도 불구하고

대중음악을 들어보면 사랑에 관한 노래가 가장 많다는 것을 알 수 있습니다. 이 감정에서의 기쁨과 슬픔, 그리고 이별의 아픔은 우리의 일상에서 빠질 수 없는 감정이기 때문입니다. 

이별을 겪은 뒤에는 "다시 사랑할 수 있을까?"라는 의구심이 들기도 합니다. 그럼에도 불구하고 왜 우리는 다시 찾게 될까요? 이에 대한 답은 과학에 있습니다. 

사랑은 심장이 아니라 뇌에서 시작됩니다. 사랑에 빠지면 우리 뇌는 '도파민'이라는 호르몬을 분비합니다. 우리가 맛있는 음식을 먹거나, 큰 성과를 거뒀을 때 느끼는 그 쾌감이 바로 도파민 때문입니다. 도파민이 분비되면 우리에게 즐거움의 영향을 미칩니다. 

이러한 과정은 뇌가 자동으로 조절하기 때문에, 사랑에 빠지는 것은 자연스러운 현상입니다. 결국, 우리가 사랑을 계속 찾게 되는 이유는 우리의 뇌가 그 쾌감을 느끼기를 원하기 때문입니다. 이렇게 보면, 우리 인간이 지닌 가장 자연스러운 감정 중 하나라고 할 수 있습니다.

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   건강한 사랑

많은 사람들이 건강한 사랑을 지향합니다. 그렇다면 어떻게 하면 건강한 사랑을 할 수 있을까요? 

정신건강의학과 전문의 문요한 교수님이 제시한 방법에는 총 네 가지가 있습니다. 

첫 번째, 상대와 나의 차이를 인정합니다. 우리 각각은 서로 다른 환경에서 자라왔기 때문에, 차이점이 분명히 존재합니다. 이러한 차이를 인정하고 상대를 이해하는 과정에서 서운해하지 않는 것이 중요합니다. 

두 번째, 원하는 것을 분명히 말합니다. 우리는 자신이 원하는 것을 명확하게 요구할 수 있어야 합니다. 이를 위해서는 유연하게 의사를 표현하는 것이 중요합니다. 

세 번째, 갈등을 관리합니다. 갈등은 회피하는 것이 아니라, 직면하고 해결해 나가는 것이 중요합니다.

네 번째, 상대방의 행복과 관심사를 탐구합니다. 상대방이 좋아하는 것에 대해 노력하고, 그들의 관심사를 알아가는 것이 중요합니다. 미래지향적인 대화를 통해 서로가 발전하는 관계를 만들어가야 합니다. 

이 네 가지 원칙을 통해 사랑을 배우고, 연습하며, 훈련한다면 건강한 사랑을 만드는 데 큰 도움이 될 것입니다. 사랑은 단순히 느끼는 감정이 아니라, 배우고 연습하며 훈련하는 것이라는 사실을 기억합시다.

출처

사랑하는 사람과 좋은 관계를 오래 유지하려면(Youtube)

https://www.youtube.com/watch?v=CIlupBlZOkU

네이버 지식백과(사랑의 종류와 가치)

https://terms.naver.com/entry.naver?docId=2695364&cid=51735&categoryId=51735

참고문헌

플라톤<향연>

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