[한국심리학신문=손상훈 ]

헤어질 결심은 누구나 한 번쯤 겪게 되는 어려운 선택이다. 사랑하는 사람과의 이별, 상대방과의 갈등, 관계에 대한 불만족, 욕심, 집착 등이 복합적인 요소로 인한 이별도 있고, 생과사와 관련된 사람의 범위를 넘어선 이별도 있다. 이런 복합적인 부분들이 작용하면서 이별을 고민하게 되는 것이다.

이별에 대한 두려움과 미래에 대한 불확실성으로 갈등하게 되는 이 과정은 쉽지 않다. 상대방에게 이별을 말하는 것 자체가 두려운 일이 되기도 한다.

심리학 연구에 따르면, 헤어질 결심을 하는 사람들은 이러한 복잡한 심리적 과정을 거치게 된다. 이들의 내면에서 어떤 갈등과 변화가 일어나는지, 그리고 이를 어떻게 극복해나가야 하는지 살펴보고자 한다.

그 복잡한 심리의 이면

헤어질 결심의 과정은 결코 쉽지 않다. 이별에 대한 고민과 망설임, 상대방에게 말하는 것에 대한 두려움 등을 경험하게 된다. 결국 결심을 하게 되지만 실제로 행동으로 옮기기는 쉽지 않다.

[결심 이후의 복잡한 심리적 변화]

 헤어질 결심을 한 이후에도 심리적 변화는 복잡하게 나타난다. 자유로움과 동시에 상실감, 외로움, 죄책감 등의 감정을 경험하게 된다. 새로운 삶을 준비하고자 하지만, 과거와의 단절이 쉽지 않다. 관계에 대한 불만족과 새로운 삶에 대한 갈망이 있지만, 이별에 대한 두려움과 미래에 대한 불확실성으로 인해 계속해서 갈등하게 된다.

[헤어질 결심의 복잡한 심리 과정]

이처럼 헤어질 결심의 과정은 단순하지 않다. 관계에 대한 불만족과 새로운 삶에 대한 욕구가 있지만, 이별에 대한 두려움과 미래에 대한 불확실성으로 인해 갈등하게 된다. 결심을 하더라도 실제로 행동으로 옮기기는 쉽지 않으며, 결심 이후에도 다양한 복잡한 감정을 경험하게 된다.

[공감과 이해의 필요성] 

이러한 복잡한 심리적 과정을 겪으며 헤어질 결심을 하게 되는 이들의 상황을 이해하고 공감하는 것이 중요하다. 단순히 이별을 선택했다고 해서 그들을 비난하거나 판단할 것이 아니라, 그들이 겪는 심리적 갈등과 고민을 이해하고 지지해주는 것이 필요할 것이다.

[새로운 삶을 준비하는 과정] 

또한 이들이 새로운 삶을 준비하고 과거와의 단절을 극복할 수 있도록 도와주는 것이 필요하다. 일상생활로 돌아가는 것이 쉽지 않겠지만, 건강을 챙기며 충분한 시간을 가지고 감정을 해소해나가는 것이 중요하다. 이들이 새로운 삶을 준비할 수 있도록 지지와 격려를 보내주는 것이 필요할 것이다.

결국 헤어질 결심을 한 이들의 심리는 결코 단순하지 않다. 관계에 대한 불만족과 새로운 삶에 대한 갈망, 이별에 대한 두려움과 미래에 대한 불확실성이 복잡하게 얽혀 있다. 이들의 심리적 변화와 갈등을 이해하고 공감하며, 새로운 삶을 준비할 수 있도록 지지해주는 것이 중요할 것이다.

감정과 고민의 동반자

헤어질 결심을 내리는 과정은 복잡한 심리적 여정을 동반한다. 이는 단순한 결정이 아니라 다양한 감정과 고민을 거치는 과정이다.

헤어질 결심을 내리기까지 상대방에 대한 애정과 미련, 그리고 미래에 대한 두려움이 공존했을 것이다. 이런 상반된 감정들로 인해 결정을 내리기가 쉽지 않았을 것이다. 결국 자신의 행복과 미래를 위해 헤어질 수밖에 없다는 판단을 하게 된다.

그러나 이 결정을 상대방에게 전달하는 것은 또 다른 도전이 된다. 상대방의 반응에 대한 두려움과 자신의 결정에 대한 죄책감에 시달리게 된다.

헤어짐 이후에도 여전히 상대방에 대한 미련과 아쉬움이 남아있다. 이별의 아픔을 극복하고 새로운 삶을 시작하는 것이 쉽지 않다. 자신의 감정을 인정하고 표현하는 것이 중요하지만, 실제로는 이를 실천하기가 쉽지 않다.

전문가들은 이런 복잡한 심리적 과정을 인정하고, 자신의 감정을 솔직히 표현하며 새로운 삶을 준비하는 것이 중요하다고 강조한다. 또한 전문가의 도움을 받는 것도 도움이 될 수 있다고 조언했다.

참고문헌

마흔에 읽는 쇼펜하우어(저자: 강용수)

이별을 준비하는 7가지 팁(https://www.psychiatricnews.net/news/articleView.html?idxno=35215)

맺고 끊기의 심리: 이별과 관계 종료의 정서적 영향(https://www.mykpcc.com/103/?q=YToxOntzOjEyOiJrZXl3b3JkX3R5cGUiO3M6MzoiYWxsIjt9&bmode=view&idx=21378245&t=board)

출처

freepik(사진)

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